Poshspise рассылка

Соблазнительная мама
03.12.2010 22:56

Как стать хорошей мамой и остаться соблазнительной женой?

Как стать хорошей мамой и остаться соблазнительной женой?Помимо радости материнства сразу после родов женщина сталкивается с другим чувством – чувством страха за отношения с собственным мужем. В частности, этот страх связан с потерей былой физической формы. Животик уже не такой плоский, а талия не такая тонкая.

Что же делать, чтобы и мужа не разочаровывать, и самой в депрессию не впадать?
Возможно, вам захочется скупить в магазинах все и сразу, чтобы не допустить стресса, но мы посоветуем средство лучше, чем барахолка детских товаров. Итак, начинаем…
Прежде всего, надо понять, что повлияло на изменение параметров фигуры. Считается, что каждая женщина обладает необходимой организму жировой прослойкой. Последняя может распределяться равномерно, а может скапливаться в одном конкретном месте и доставлять массу неудобств своей хозяйке. Чаще всего после беременности жир «стекается» в область живота и талии. Выгнать его оттуда не так-то просто, но возможно.

Для успешного результата нужны физические нагрузки!

Избавиться от обвислого живота можно, выполняя работу ногами при неподвижном туловище (поднимание, опускание, сгибание и выпрямление), совершая движения туловищем при неподвижных ногах (поднимание и опускание туловища), выполняя одновременную работу ногами и туловищем (движение ног и тела навстречу друг другу), осуществляя перекрестные движения туловищем и ногами. В последнем случае задействуются боковые мышцы. Первая группа упражнений помогает подкачать нижнюю группу мышц, вторая – верхнюю, третья – обе. Советуем одновременно с упражнениями вести активный образ жизни, например, вам нужно узнать, где продать детскую одежду или еще что-то, не звоните знакомым в поисках магазинов, а лучше сразу посетите несколько из них – это обернется пользой и для дела, и для фигуры!

Когда можно начинать тренировки?


Врачи рекомендуют воздержаться от физических нагрузок в первые 6 – 8 недель после естественных родов. Пережив кесарево сечение, следует отложить занятия на 2 – 2,5 месяца, пока не срастутся швы. До начала упражнений специалисты советуют обратить внимание на рацион. Из него следует исключить калорийные и жирные продукты, однако от строгой диеты надо воздержаться, т.к. кормящей маме это противопоказано.

Если вы уже готовы начать заниматься, включите легкую ритмичную музыку и сделайте небольшую разминку. После зарядки запустите диск с любимой программой и постепенно, не спеша, начинайте выполнять предписываемые действия. При этом старайтесь делать упражнения правильно, тогда от них будет толк. Не используйте утяжелители, т.к. они формируют рельефные мышцы. Обязательно следите за дыханием: напрягайтесь на выдохе и слегка расслабляйтесь на вдохе. Надеемся, наши рекомендации помогу вам сохранить привлекательность.
Напоследок посоветуем место, где продать детскую коляску или любые другие вещи можно легко, просто и дешево. Живите активной жизнью и будьте самой красивой и стройной мамой!

 
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить