Как стать хорошей мамой и остаться соблазнительной женой?

Помимо радости материнства сразу после родов женщина сталкивается с другим чувством – чувством страха за отношения с собственным мужем. В частности, этот страх связан с потерей былой физической формы. Животик уже не такой плоский, а талия не такая тонкая.

Что же делать, чтобы и мужа не разочаровывать, и самой в депрессию не впадать?

Возможно, вам захочется скупить в магазинах все и сразу, чтобы не допустить стресса, но мы посоветуем средство лучше, чем . Итак, начинаем…
Прежде всего, надо понять, что повлияло на изменение параметров фигуры. Считается, что каждая женщина обладает необходимой организму жировой прослойкой. Последняя может распределяться равномерно, а может скапливаться в одном конкретном месте и доставлять массу неудобств своей хозяйке. Чаще всего после беременности жир «стекается» в область живота и талии. Выгнать его оттуда не так-то просто, но возможно.

Для успешного результата нужны физические нагрузки!

Избавиться от обвислого живота можно, выполняя работу ногами при неподвижном туловище (поднимание, опускание, сгибание и выпрямление), совершая движения туловищем при неподвижных ногах (поднимание и опускание туловища), выполняя одновременную работу ногами и туловищем (движение ног и тела навстречу друг другу), осуществляя перекрестные движения туловищем и ногами. В последнем случае задействуются боковые мышцы. Первая группа упражнений помогает подкачать нижнюю группу мышц, вторая – верхнюю, третья – обе. Советуем одновременно с упражнениями вести активный образ жизни, например, вам нужно узнать, или еще что-то, не звоните знакомым в поисках магазинов, а лучше сразу посетите несколько из них – это обернется пользой и для дела, и для фигуры!

Когда можно начинать тренировки?

Врачи рекомендуют воздержаться от физических нагрузок в первые 6 – 8 недель после естественных родов. Пережив кесарево сечение, следует отложить занятия на 2 – 2,5 месяца, пока не срастутся швы. До начала упражнений специалисты советуют обратить внимание на рацион. Из него следует исключить калорийные и жирные продукты, однако от строгой диеты надо воздержаться, т.к. кормящей маме это противопоказано.

Если вы уже готовы начать заниматься, включите легкую ритмичную музыку и сделайте небольшую разминку. После зарядки запустите диск с любимой программой и постепенно, не спеша, начинайте выполнять предписываемые действия. При этом старайтесь делать упражнения правильно, тогда от них будет толк. Не используйте утяжелители, т.к. они формируют рельефные мышцы. Обязательно следите за дыханием: напрягайтесь на выдохе и слегка расслабляйтесь на вдохе. Надеемся, наши рекомендации помогу вам сохранить привлекательность.
Напоследок посоветуем место, или любые другие вещи можно легко, просто и дешево. Живите активной жизнью и будьте самой красивой и стройной мамой!